Las pausas activas son una práctica importante en entornos laborales y educativos para promover la Sanidad y el bienestar. En este artículo, exploraremos ejemplos de pausas activas, sus beneficios, cómo tolerar a agarradera diferentes tipos de pausas y cómo incorporarlas en la rutina diaria.Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despej

Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha hacia el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.Esta actividad la he obtenido desde el siguiente canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:Es necesario realizar este tipo de ejercicios cuando la labor qu